Jacob Søndergaard, træneren for De Rigtige Mænd holdt foredrag i Vorbasse Fritidscenter onsdag den 3. februar for 130 deltagere.

Arrangør var Mænds Mødesteder, Vorbasse Motion og Fitness og KFUM Idræt i Vorbasse.

Jacob Søndergaard talte bl.a. om at det biologisk-, mental- og socialsundhed er lige vigtige for et godt liv. Tre faktorer, der altid vil dræbe motivationen for fysisk træning er smerte, dårlig søvn og sult. Derfor skal disse tre emner være i orden, for at man kan opnå sine fastsatte mål for træningen.

Man skal ændre gamle vaner i små portioner. Giv ikke hjernen for stor en forandring på én gang. Sæt mål, der kun giver små ændringer. Dårlig søvnhygiejne vil forhindre alle de gode mål, man havde sat sig for. Det er bevist, at det blå lys fra TV, pc og ipad og iphone giver dårlig søvn og børn dårlig indlæringsevne. Derfor bør det være slukket et par timer før man går i seng. Aftenen sluttede med få, men effektive øvelser, så som åndedræts-, fokuserings- og balanceøvelser.