Efter flere år som fitness-instruktør i Billund Gymnastikforening har Carina Ottesen fra Billund nu også uddannet sig til instruktør af hjernegymnastik, så at sige. Hun er netop blevet uddannet som DGI SMART Training instruktør og er nu klar til at opstarte et hold i Billund Gymnastikforening.
– SMART Training er fitnesstræning for hjernen. Øvelserne udfordrer og stimulerer udøverens motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne. Kernen i træningen er, at skabe nye forbindelser i hjernen. De opstår, når du er i en læringssituation, og derfor er SMART Training fuld af udfordringer hele vejen igennem. Til SMART Training handler det ikke om mestring, for så får du ikke det optimale ud af træningen. Man træner forskellige dele af hjernen ved for eksempel at få en øvelse, hvor man skal huske, om man skal kaste en stor eller en lille bold, eller om det er dem begge, mens man samtidig svinger den ene arm til en bestemt rytme, forklarer Carina Ottesen.
Deltagerne vil opleve at få en bedre hukommelse og blive bedre til at fokusere ligesom også balancen og koordinationen skærpes.
Men det er ikke alle og enhver det nye tilbud i første omgang er rettet mod:
– Det første hold kommer til at bestå af mellem 15 og 20 deltagere i alderen 55-70-årige. Der vil være træning hver onsdag fra 18-19 over en 15 ugers periode, siger Carina Ottesen, der allerede onsdag aften holder informationsmøde i Billund Idrætscenter omkring det nye hold. Mødet finder sted fra kl. 18 – 19.30 og her vil det også være muligt at få hjælp til at tilmelde sig holdet.
Hold hjernen frisk (HHF) er et DGI udviklingsprojekt, finansieret af Nordea-fonden, der fokuserer på seniorers mulighed for ved egen indsats at holde hjernen aktiv og velfungerende langt op i årene. Forskningsresultater i laboratorier viser, at fysisk aktivitet kombineret med mental aktivitet på samme tid, kan holde vore hjerner aktive og velfungerende. Denne forskning skal HHF
forsøge at eftervise ved at involvere hundredvis af seniorer i SMART-Training udviklet af DGI.
